ブログ について 効果的な寒冷療法のための最高のアイシングバス

あなたは、身体パフォーマンスの向上、精神的な回復力の強化、またはより良い運動回復の達成を期待して、アイスバスの成長傾向に参加していますか?氷浴の利点は否定できませんが、多くの人は氷浴浴槽のサイズという重要な点を見落としています。アイスバス体験が「半身浴」になり、膝と肩が空気にさらされた場合を想像してみてください。これでは、意図した効果が大幅に減少します。

適切な氷浴槽のサイズを選択することが重要です。それは快適さ、浸漬深さ、水の効率に直接影響します。間違ったサイズを選択すると、氷浴の総合的なメリットを十分に体験することができず、単に「高価な冷水に浸かっている」だけになってしまう可能性があります。ワークアウト後の回復を促進する、精神的な強さを構築する、またはコールドショックプロテインの生成を刺激するのが目的であっても、体全体を収容できる適切なサイズの浴槽が不可欠です。容量は要素の 1 つにすぎないことを覚えておいてください。浴槽の深さと形状 (垂直または水平) も同様に重要であり、特に最大の結果を得るために最適な氷浴温度を目指す場合には、体の浸漬レベルが決まります。

すべての氷浴槽がすべての人に適しているわけではありません。以下に、高さ、浸漬ニーズ、浴槽のタイプに基づいてカスタマイズされた推奨事項を示します。

身長が 6 フィート未満の場合は、市販されているほとんどの冷水プランジ浴槽でニーズを満たすことができます。

• 推奨範囲:80 ～ 100 ガロン (300 ～ 380 リットル)。
• このサイズは、ほとんどのユーザーにとって全身をカバーし、足元に十分なスペースを提供します。不快な浸水を感じることなく、首まで深く浸かることができます。これは、推奨される氷浴時間を維持するために不可欠です。
• コールド ポッドやサン ホーム コールド プランジなどのモデルは、コンパクトな設置面積で優れた断熱性と深さを提供するため、初心者に最適です。

背の高い人にとっては、余分な容量よりも奥行きとスマートなデザインが重要です。

• 推奨サイズ:95～105ガロン。
• Ice Barrel 400 などの最新の垂直浴槽は、過剰な容量を必要とせずに、6'6" までのユーザーを完全に浸すことができます。
• 横型の浴槽 (家畜用トラフなど) は、完全に浸すのに十分な深さが足りないことがよくあります。
• 浴槽を選択してください使用可能な奥行きは少なくとも 24 ～ 30 インチ最適な快適さとカバー力を実現します。

• 推奨サイズ:105 ガロン以上。商用モデルまたは XL モデルが推奨されます。
• 浴槽を優先する長い長さ (72 ～ 78 インチ)そして垂直方向の奥行きも大きくなります。

• 100 ガロンの水平型家畜用浴槽は、身長 6'2" の人には浅いと感じるかもしれませんが、95 ガロンの垂直の樽型浴槽は、身長 6'6" までのユーザーを完全に収容できます。
• これは、ガロンは体積を測定します、浴槽が体にどれだけフィットするかではありません。
• ご購入前に必ずご確認ください使える奥行きと足元スペース容量定格と並んで。

浴槽のサイズを検討するときは、若いユーザーを見落とさないでください。若いアスリートやティーンエイジャー向けの冷却療法を検討している場合は、それに応じて期待値と浴槽のサイズを調整してください。子供や小柄な十代の若者には、小さめの浴槽（60 ～ 80 ガロンの範囲でも）で十分な場合があります。安全性が最も重要です。コールドショック反応、監視、期間を注意深く監視します。

予算に優しい代替手段をお探しですか?一部のユーザーは再利用に成功しています冷水プランジタブとしての頑丈なゴミ箱。身長が 6 フィート未満の場合は、縦型の形状とコンパクトな設置面積により効果的です。ゴミ箱の容量は通常 32 ～ 55 ガロンですが、特大モデルでは最大 96 ガロンまで収納でき、座った姿勢で胸または首まで浸かることができます。背の高い人や長時間の使用には適していませんが、手頃な価格の入門レベルのオプションです。

既存の浴槽を利用することも検討してみてはいかがでしょうか。知っておくべきことは次のとおりです。

浴槽は、特に初心者や専用の浴槽を置くスペースがない人にとって、冷水浸漬の一般的な選択肢です。ただし、制限もあります。標準浴槽ホールド40～80ガロン、ほとんどが50～70ガロン範囲 - 専用の氷浴槽よりも大幅に小さい。

背の低い人や部分的に浸かる（胴体と脚のみ）場合は、標準の浴槽で十分な場合があります。しかし、首まで完全に水に浸かる場合、特に身長が 6 フィートを超える場合は、窮屈になったり、部分的に露出したりすることがあります。

また、磁器の壁が薄く、断熱材が不足しているため、水温が急激に上昇することもあります。浴槽は低温を維持するように設計されていないため、より多くの氷が燃えてしまい、浸かる時間が短くなります。

迷った場合は、すべてのボックスにチェックを入れた専用タブを選択してください。

116 ガロンの風邪治療をどこでも。ZenWave Ice Pod は、サイズ、携帯性、パフォーマンスの完璧なバランスを実現しています。家畜小屋からカスタムモデルに至るまで、数十のセットアップをテストした後、私たちは卓越性を目指してそれを設計しました。

• 116ガロンの容量:首まで完全に浸かることで、身長 6'5" までのユーザーに快適に対応します。深さや快適さには一切の妥協がありません。
• 断熱性とポータブル性:使用しないときは折りたたむことができ、ほとんどの代替品よりも冷水を長く保持します。スペースを占有する恒久的なセットアップを望まない場合に最適です。
• 楽に使用できるように設計されています:耐久性のある素材、洗練された美しさ、高価な配管は必要ありません。屋内または屋外での使用に適しています。

持ち運びの利便性とハイエンドのコールド プランジ タブのパフォーマンスを、すべて大規模な設置面積や予算を必要とせずに提供します。

適切な入門を求める初心者や、信頼性の高い機器を必要とする本格的なコールドプランジャーに最適です。