Блог около Оптимальное время для массажа в сауне

Вы когда-нибудь задумывались о том, стоит ли вам наслаждаться теплой ванной до или после массажа?И опытные руки профессионального массажиста расплавляют ваше напряжение.Когда этот идиллический пляжный сценарий невозможен, домашний массаж или спа-курорт с бульканными горячими ваннами - отличная альтернатива.Но остается вопрос, какой порядок приносит преимущества??

Приговор ясен: увлажнение перед массажем дает значительные преимущества. 15 минут погружения в теплую воду (100-105°F/38-40.5°C) перед сеансом помогает расслабить мышцы.ускоряет выведение молочной кислотыТепло проникает в глубокие ткани, ослабляет соединительную ткань вокруг суставов, уменьшает воспаление и может снизить кровяное давление.Будь то дома или в шикарном спа-салоне, этот предмассажный ритуал улучшает как ваш опыт, так и эффективность терапевта.

• Срок действия:Ограничьте до 15 минут для предотвращения чрезмерной сухости кожи
• Температура:Для оптимального комфорта поддерживайте температуру 38-40,5°С
• Гидратация:Пейте воду до и после, чтобы избежать обезвоживания

Возвращение в горячую ванну после массажа может продлить терапевтические преимущества.Всегда принимайте душ с мылом, чтобы убрать массажные масла. Это вежливость к другим купающимся и необходимо для соблюдения гигиенических норм.Это вторичное впитывание облегчает мышечную боль, способствует более глубокому расслаблению и помогает регидратировать кожу через открытые поры.

• Естественные ингредиенты:Используйте растительные масла, такие как миндальное, виноградное или джожобовое, богатые витаминами и минералами.
• Соответствие типа кожи:Сухой коже полезно употреблять масло авокадо или шиа; жирная кожа предпочитает более светлое масло виноградных косточек; чувствительной коже необходимы опции без аромата
• Улучшение эфирного масла:Добавьте 1-3% концентрации масел терапевтического качества (лаванда для расслабления, мята для облегчения боли, розмарин для умственной ясности)
• Техника применения:Перед нанесением сделайте горячее масло между ладонями, но нежно, равномерно; затем удалите избыток с помощью теплого полотенца

• Заранее закажите популярные методы лечения
• Раскрыть состояние здоровья (аллергия, проблемы с кожей, сердечно-сосудистые заболевания)
• Следуйте правилам о одежде, шуме и курении
• Придерживайтесь надлежащей гигиены в общих влажных местах
• Примите это событие с осознанием присутствия

Перед массажом впитывание готовит мышцы к более глубокой терапевтической работе, в то время как после массажа погружение продлевает пользу.и спа-этикет гарантирует максимальное наслаждение этой древней пары расслабления.

• Для борьбы с сухостью после купания используйте увлажняющий крем
• Лицам с высоким риском (беременным женщинам, пациентам с гипертонией/ сердечными заболеваниями) следует обратиться к врачу.
• Альтернативы, такие как теплые компрессы или души, работают, когда ванны недоступны.