Blog Hakkında Sauna'nın En Uygun Zamanlaması Masajın Faydalarını Artırır

Masajdan önce mi yoksa sonra mı sıcak bir banyo yapman gerektiğini hiç düşündün mü?Ve profesyonel bir masajcının yetenekli elleri gerginliğini eritecek.Bu güzel sahil senaryosu mümkün olmadığında, ev içi bir masaj ya da kabarcık sıcak küvetler ile spa tesisi deneyimi mükemmel bir alternatiftir.Ama soru hala, hangi düzenin üstün faydalar sağlayacağı.?

Karar açık: Masajdan önce ıslatmak önemli avantajlar sunar.Süt asidi eliminasyonunu hızlandırırSıcaklık derin dokulara nüfuz eder, eklemlerin çevresindeki bağ dokusunu gevşetir, iltihaplanmayı azaltır ve kan basıncını düşürebilir.Evde ya da lüks bir spa'da, bu masaj öncesi ritüel hem deneyiminizi hem de terapistin etkinliğini artırır.

• Süresi:Aşırı cilt kuruluğunun önlenmesi için 15 dakikaya kadar sınırlayın.
• Sıcaklık:En iyi konfor için 100-105°F (38-40.5°C) tutun
• Hidrasyon:Dehidrasyonu önlemek için önce ve sonra su için

Masaj yaptıktan sonra tekrar jakuziye girmek tedavinin faydalarını artırabilir.Masaj yağlarını çıkarmak için her zaman önce sabunla duş alın.Bu ikincil ıslatma kas ağrısını daha da hafifletir, daha derin rahatlamayı teşvik eder ve açık gözenekler yoluyla cildin yeniden nemlenmesine yardımcı olur.

• Doğal bileşenler:Vitamin ve mineral açısından zengin olan tatlı badem, üzüm tohumu ya da jojoba yağı gibi bitkisel yağları seçin
• Cilt tipi eşleşmesi:Kuru cilt avokado veya karpuz ezmesinden yarar görür; yağlı cilt daha açık üzüm tohumu yağını tercih eder; hassas cilt kokusuz seçeneklere ihtiyaç duyar
• Esanslı Yağ Geliştirme:Terapötik derecede yağların% 1-3 konsantrasyonu eklenir (rahatlama için lavanda, ağrı kesici için nane, zihinsel açıklık için rozmarin)
• Uygulama tekniği:Yağdan önce avuçlarınızın arasına ılık yağ koyun, hafifçe, eşit bir şekilde uygulayın; sonra fazlalığı sıcak bir havluyla çıkarın

• Popüler tedavileri önceden rezerve edin
• Sağlık durumlarını (alerji, cilt sorunları, kardiyovasküler endişeler) açıklayın
• Giyim, gürültü ve sigara içme ile ilgili kurallara uyun
• Ortak ıslak alanlarda uygun hijyen uygulayın
• Bu deneyimi farkındalıkla karşılayın.

Masaj öncesi ıslatma kasları daha derin terapötik çalışmaya hazırlarken, masaj sonrası daldırma faydaları uzatır.ve spa etiketi bu eski dinlenme çiftliğinin maksimum zevkini sağlar..

• Kurulukla mücadele etmek için banyo yaptıktan sonra nemlendirici kullanın
• Yüksek riskli kişiler (hamile kadınlar, hipertansiyon/kalp hastaları) doktorlarına danışmalıdırlar.
• Sıcak kompresler ya da duşlar gibi alternatifler küvetlerin bulunmadığı zamanlarda işe yarar.